مرکز تجاری نَفَس​​​​​​​

ورزش تی آر ایکس مخفف Total Body Resistance Exercise و به معنای تمرینات مقاومتی کل بدن است که به فیتنس کمک می‌کند. این ورزش از تمریناتی بر پایه تعادل و وزن بدن تشکیل شده است. در TRX از بندهای ساده ای استفاده می شود که به دیوار یا سقف متصل می شوند و فرد با آنها ورزش می کند.

فیتنس (آمادگی جسمانی) حالتی از سلامت، تندرستی و به طور خاص، توانایی انجام حرکات ورزشی و فعالیت های روزانه است. فیتنس عموماً از طریق تغذیه مناسب، فعالیت بدنی متوسط تا شدید و استراحت کافی به دست می آید.

پیلاتس یکی از ورزش‌های محبوب است که می‌توان از آن برای هماهنگی ذهن، بدن و همچنین افزایش انعطاف‌پذیری جسمی استفاده کرد. تمرینات این ورزش علاوه‌بر تقویت عضلانی برای کاهش دردهای مزمن نیز مفید هستند.